Treino Físico

A importância de uma boa condição física não é um exclusivo da vela. É algo porque devemos lutar como forma de garantirmos que nos mantemos saudáveis e como forma de contribuirmos ativamente para a nossa qualidade de vida.

O treino físico realizado no Vela+ tem como objetivo criar em todos os participantes rotinas que estes possam manter para além do seu programa de treinos de vela. Desenvolver a capacidade cardiorrespiratória, ganhar bons hábitos alimentares e de hidratação e ter força. O treino de força é crucial em idades mais avançadas, pela importância que tem na promoção da qualidade de vida, porque tem um papel crucial na prevenção de quedas e no combate ao sedentarismo e porque é a melhor forma de combater a fragilidade óssea (osteoporose), no caso dos participantes do sexo feminino.

Não importa a condição física com que chega, as sessões de treino físico vão prepara-lo para fazer vela e dar-lhe a energia que precisa para terminar o trimestre mais forte, mais rápido, mas acima de tudo mais saudável.